Atención: este es solo el objetivo de esta dieta, no necesariamente su resultado. Los resultados varían según la persona. Consulte con su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier otra) dieta.
La Dieta del Equilibrio Hormonal fue inventada por Ralph Moorman. Su objetivo es equilibrar las hormonas para mejorar la salud (y posiblemente perder peso). Según Moorman, esto se puede lograr ajustando la dieta, practicando más deporte y limitando el estrés.
En la página de inicio puedes comparar esta dieta con otras dietas.
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Tus hormonas regulan, entre otras cosas, el hambre y la acumulación de grasa. Según Moorman, se puede lograr un buen equilibrio evitando algunos productos y consumiendo más de otros.
La dieta es muy similar a la dieta paleo . Se evitan los productos procesados, como las comidas preparadas, los productos light o dietéticos y los alimentos enriquecidos. También se evita el gluten, como en la dieta sin gluten .
La dieta de equilibrio hormonal tiene algunas reglas. Estas son:
El consejo de Moorman es no hacer ejercicio durante mucho tiempo y con mucha intensidad, sino corto e intenso: 2-3 veces por semana, no más de una hora cada vez.
Además de una buena dieta y ejercicio, Moorman afirma que limitar el estrés es importante para el equilibrio hormonal.
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Se han escrito varios libros sobre esta dieta: «La dieta del equilibrio hormonal» (en neerlandés), «El factor hormonal» y «Equilibrio hormonal para mujeres» (en neerlandés). Si desea saber más sobre esta dieta, puede leer uno o más de estos libros.
Consulte a su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier) dieta.
2-3 veces por semana con un máximo de una hora cada vez.
Con la ayuda profesional de un dietista le resultará más fácil alcanzar sus objetivos. Póngase en contacto con un dietista de su zona o hable con un médico antes de empezar cualquier dieta.
Tenga en cuenta que la mayoría de las dietas no tienen base científica.
Consulte a su médico o dietista antes de empezar una dieta, sobre todo si padece alguna enfermedad crónica como diabetes, enfermedades cardiovasculares, pulmonares o renales.